শিশুদের সুস্বাস্থ্যের জন্য পর্যাপ্ত ঘুমের প্রয়োজনীয়তা দীর্ঘকাল ধরে স্বীকৃত। তবে সাম্প্রতিক এক গবেষণায় দেখা গেছে, ঘুমের অভাব শিশুদের স্থূলতা বা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির অন্যতম কারণ হতে পারে। গবেষকদের মতে, পর্যাপ্ত ঘুম শিশুদের শরীর ও স্বাস্থ্য ঠিক রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
গবেষণার অংশ হিসেবে ৮ থেকে ১১ বছর বয়সী ৩৭ জন শিশুকে পর্যবেক্ষণ করা হয়। তাদের দুই ভাগে ভাগ করে এক সপ্তাহ প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা বেশি এবং পরবর্তী সপ্তাহে প্রতিদিন দেড় ঘণ্টা কম ঘুমানোর ব্যবস্থা করা হয়। ইলেকট্রনিক পদ্ধতিতে তাদের ঘুমের সময় এবং প্রতিদিনের খাদ্য গ্রহণের পরিমাণ নথিভুক্ত করা হয়। এছাড়া শিশুদের রক্তে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন লেপটিন-এর মাত্রাও পরীক্ষা করা হয়।
পরীক্ষায় দেখা গেছে, যেসব শিশু সপ্তাহে বেশি সময় ঘুমিয়েছে, তাদের রক্তে লেপটিনের মাত্রা কমে গেছে। এর ফলে তারা পরিমিত খাবার গ্রহণ করেছে এবং তাদের শরীরে অতিরিক্ত মেদ জমেনি। অন্যদিকে, কম ঘুমানো শিশুরা তুলনামূলক বেশি খাবার গ্রহণ করেছে, যা তাদের ওজন বৃদ্ধির কারণ হয়ে দাঁড়িয়েছে। গবেষকরা জানান, রক্তে লেপটিনের পরিমাণ বেড়ে গেলে শরীরে মেদ জমার প্রবণতা বৃদ্ধি পায়। তাই শিশুদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে মায়েদের তাদের ঘুমের বিষয়ে আরও সচেতন হওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
শিশুদের পর্যাপ্ত ঘুম না হওয়া তাদের স্থূলতার ঝুঁকি বাড়িয়ে দিতে পারে বলে এক গবেষণায় জানা গেছে। ঘুমের অভাবে ক্ষুধা নিয়ন্ত্রণকারী হরমোন লেপটিনের ভারসাম্য নষ্ট হয়, যা অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির কারণ।
0 মন্তব্যসমূহ